Shëndeti i zemrës duhet jetë prioriteti juaj çdo ditë. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve dhe shumë njerëz nuk po bëjnë mjaftueshëm për qenë të shëndetshëm. Shoqata Amerikane e Zemrës përditësoi udhëzimet e saj mbi një vit më parë dhe përfshiu disa njohuri se si ajo që hani dhe pini mund të ndikojë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës.
Megjithëse disa kërkime sugjerojnë se perimet nuk mund të parandalojnë sëmundjet e zemrës , shumica e ekspertëve nuk do të ishin dakord. Në fakt, një numër në rritje i ekspertëve rekomandojnë vazhdimisht të ndiqni dietën mesdhetare ose dietën DASH për të mbështetur zemrën tuaj. Sekreti është në ndryshimin e llojeve të peshkut, perimeve, drithërave të plota dhe ushqimeve të tjera që shijoni çdo ditë.
Salmon i egër
Sardelet
Arra, bajame
Farat Chia
Boronica
Kafe
verë e kuqe
Çaji jeshil
Qumësht soje
Çokollate e zezë
Brokoli
Lakrat e Brukselit
Vaji i ullirit
/rtsh.al/
