Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të qëndruar të shëndetshëm, por shumica e njerëzve përpiqen të përshtaten mjaftueshëm në ditët e tyre.
Një hulumtimi i ri sugjeron se vetëm disa 60 sekonda stërvitje çdo ditë mund të jenë të mjaftueshme për të zvogëluar rrezikun e një vdekjeje të hershme.
Aktivitetet e përditshme si vrapimi për në autobus, shpërthimet e ecjes me fuqi gjatë kryerjes së detyrave ose luajtja e lojërave me energji të lartë me fëmijët u renditën nga shkencëtarët si ushtrime të mira.
Në studimin, i botuar në Nature Medicine, zbuloi se vetëm tre minuta të këtyre aktiviteteve çdo ditë kanë përfitime të ngjashme me stërvitjet me intervale me intensitet të lartë.
Ekspertët zbuluan se njerëzit që nuk ishin përfshirë në stërvitjen ‘e duhur’, por kishin marrë për pak minuta aktivitet fizik të fuqishëm nga aktivitetet e përditshme, kishin 40 për qind më pak rrezik për të vdekur gjatë periudhës së studimit sesa ata që nuk bënin asgjë.
Kjo ishte e vërtetë për vdekjen nga çdo shkak, përfshirë kancerin.
Marrja e kësaj sasie të vogël të aktivitetit fizik intensiv lidhej me një reduktim edhe më të madh të rrezikut të vdekjes nga sëmundjet e zemrës: rreth 48 për qind.
Shkencëtarët thanë se studimi zbulon se si aktiviteti fizik i rastësishëm mund të kapërcejë shumë pengesa.
